শ্রমিকরা বিষাক্ত পরিবেশে “না” বলে। কীভাবে সীমা নির্ধারণ করবেন বা কীভাবে চলে যাবেন তা এখানে

নিউ ইয়র্ক – নতুন কাজের এক সপ্তাহ, লিসা গ্রুয়েট রবিবার রাতে কী অনুপস্থিত তা আবিষ্কার করে: প্রতি সোমবার কাজ করার আগে তিনি যে ভয়াবহ অনুভূতিটি অনুভব করেছেন তা তিনি অনুভব করেছেন।

গ্রাউট, যিনি একটি বীমা সংস্থায় 10 বছর অতিবাহিত করেছিলেন, তিনি তার দিকে চিৎকার করার দাবি করেছিলেন, টেবিলে হাত স্ল্যাম করেছেন, তার উপস্থিতি অপমান করছেন এবং কোনও কিছুকে গালাগালি করছেন। তিনি বলেছিলেন যে তিনি ভুল করে তাকে এই অর্থ নেওয়ার অভিযোগ করেছিলেন এবং তিনি যদি ছেড়ে দেন তবে কর্মসংস্থানের পরামর্শ রোধ করার হুমকি দিয়েছেন।

তিনি উদ্বিগ্ন ছিলেন যে তিনি যদি বিষাক্ত কর্মক্ষেত্র ছেড়ে চলে যান তবে তিনি আর কোনও কাজ খুঁজে পাবেন না এবং তিনি রয়েছেন। “এটি বোঝানো হয়েছে, ‘আপনি আটকে আছেন,'” গ্রুট, 48 স্মরণ করে।

কিন্তু শেষ পর্যন্ত তিনি একটি উপায় খুঁজে পেয়েছিলেন। যখন কোনও সংবাদপত্রে একটি পূর্ণকালীন চাকরি খোলা হয় যেখানে তিনি খণ্ডকালীন ফটোগ্রাফি কাজ করেছিলেন, তখন তিনি তার বীমা সংস্থার পদত্যাগ ছেড়ে দেন। নতুন অবস্থানটি প্রতি মাসে 400 ডলার কম, তবে গ্রুয়েট এটিকে সঠিকভাবে কাজ করতে তার ব্যয় হ্রাস করে।

“আপনি এতে দাম তালিকাভুক্ত করতে পারবেন না,” তিনি বলেছিলেন। “এটি আমি এক মাস ব্যয় করেছি সেরা $ 400 এবং এটি প্রতিটি পয়সা মূল্যবান I আমি প্রথমে কিছুটা শক্ত, তবে এটি ঠিক আছে কারণ আমি খুব খুশি।”

মানসিক স্বাস্থ্য সচেতনতা বাড়ার সাথে সাথে অস্বাস্থ্যকর আচরণগুলি কী গঠন করে সে সম্পর্কে কথোপকথনগুলি স্থিতিশীল বেতন সহ্য করতে সক্ষম হবে না (বা করা উচিত নয়)।

ম্যাসাচুসেটস-এর বাবসন কলেজের সাংগঠনিক আচরণের অধ্যাপক জেনিফার টস্টি-খেরাস বলেছেন, “আমরা এখন বিষাক্ত কর্মক্ষেত্রের মতো জিনিসগুলির চারপাশে ভাষা বিকাশ করছি।”

তিনি আরও বলেন, সহস্রাব্দ এবং জেনারেল জেড সদস্য সহ কর্মী বাহিনীতে প্রবেশকারী তরুণ প্রজন্ম সহকর্মী এবং পরিচালকদের দ্বারা বুলিং সহ্য করতে এবং আরও ভাল সীমানা তৈরি করতে কম ইচ্ছুক, তিনি বলেছিলেন।

তার নিজের ক্যারিয়ারের শুরুতে, “যদি আমার কর্মক্ষেত্রে বিষাক্ততা থাকে তবে আমার আরও ‘এটি আকর্ষণ করা’ মনোভাব থাকতে পারত,” টস্টি-খেরাস বলেছিলেন, যিনি অবশ্যই জেনারেল এক্স এর সদস্য।

যে কোনও কাজের পরিবেশে দ্বন্দ্ব এবং কঠিন সম্পর্ক অনিবার্য। তবে মাঝে মাঝে মতবিরোধ এবং চলমান অপব্যবহারের মধ্যে পার্থক্য রয়েছে।

“কী বিষাক্ত জিনিস তৈরি করে: সময়ের সাথে এটি আরও সাধারণ এবং আরও সুসংগত,” তোস্তি-খারা বলেছেন। “আপনি কিছু চেষ্টা করেছেন এবং এটি আরও ভাল হচ্ছে না।… এটি খুব জড়িত।”

আবেগগতভাবে ক্ষতিকারক কর্মক্ষেত্রের পরামর্শ দেওয়ার সম্ভাব্য লক্ষণগুলির মধ্যে আপনি যদি কথা বলেন তবে আস্থা এবং ভয়ের একটি সাধারণ অভাব অন্তর্ভুক্ত।

চিৎকারগুলি একমাত্র বিষাক্ত সহকর্মী এবং সুপারভাইজার নয়। শিকাগোর ক্লিনিকাল মনোবিজ্ঞানী আলানা অ্যাচিসন বলেছেন, বিষাক্ততার আরও শান্ত রূপ রয়েছে যেমন বিড়ম্বনা, ব্যাকহ্যান্ডের প্রশংসা, পরোক্ষ সমালোচনা এবং কর্মীদের নিয়ন্ত্রণকারী নেতাদের প্যাসিভ আগ্রাসী আচরণের নিয়ন্ত্রণের নিয়ন্ত্রণ।

অ্যাচিসন বলেছিলেন, “এটি এমন একটি সম্পর্ক যা আপনি পরিষ্কার বা সরাসরি যোগাযোগ করতে পারবেন না, তাই আপনাকে চুপ করে থাকতে হবে। আপনার যা বলতে হবে এবং নিরাপদ বোধ করা দরকার তা আপনি সত্যিই বলতে পারবেন না,” অ্যাচিসন বলেছিলেন।

নতুন কাজের জন্য আবেদন করার সময় সম্ভাব্য বিষাক্ত পরিবেশগুলি আবিষ্কার করতে, আপনার স্বজ্ঞাততা অনুসরণ করুন এবং সতর্কতা লক্ষণগুলি বিবেচনা করুন। উদাহরণস্বরূপ, একই স্থানে ঘন ঘন বিজ্ঞাপন নেতিবাচক পরিবেশের কারণে উচ্চ স্থানান্তরকে প্রতিফলিত করতে পারে। আপনি অনলাইনে কর্মচারী পর্যালোচনাগুলি অনুসন্ধান করতে পারেন।

গ্রুট বলেছিলেন, “আমি গ্লাসডোরের পর্যালোচনাগুলি যেমন পাগল পরিস্থিতিগুলির মতো, পরিবেশটি দেখতে কেমন তা বোঝার জন্য পড়ছি, যে কোনও জায়গায় আমি যে কোনও জায়গায় আবেদন করছি, কারণ আমি আর কাজ থেকে আমার চুল হারাতে পারি না,” গ্রুট বলেছিলেন।

বিষাক্ততার অবসান ঘটিয়ে, ক্ষতিকারক আচরণগুলি প্রাপকের চেয়ে যে ব্যক্তির উপর নির্ভর করে সে সম্পর্কে আরও বেশি কথা বলে কিনা তা বিবেচনা করুন।

অ্যাচিসন বলেছিলেন, “তাদের ঘাটতিগুলি লুকান প্রায় ধোঁয়ার পর্দার মতো।” “যদি কেউ তাদের ভূমিকা বা ভয় সম্পর্কে অনিরাপদ বোধ করে তবে তারা অন্যকে নষ্ট করতে পারে, নিয়ন্ত্রণ বা সুরক্ষা পুনরুদ্ধার করতে প্রকল্পগুলি চ্যাট করতে বা ধ্বংস করতে পারে।”

কোভিড -19 মহামারী থেকে, অ্যাচিসনের গ্রাহকরা বিষাক্ত কাজের পরিবেশ সম্পর্কে ক্রমবর্ধমান অভিযোগ করেছেন। তিনি এটিকে আংশিক সামাজিক বিচ্ছিন্নতার জন্য দায়ী করেছেন, যা জনসাধারণের ক্রিয়াকলাপগুলিতে লকডাউন এবং বিধিনিষেধের সাথে রয়েছে।

“সামাজিকতা একটি দক্ষতা, এবং সেই দক্ষতা হ্রাস পেয়েছে,” তিনি বলেছিলেন।

আপনি যদি নিজেকে কোনও বিষাক্ত কাজের পরিস্থিতিতে খুঁজে পান তবে এটি একটি বিশ্বস্ত বন্ধু বা পেশাদার থেরাপিস্টের সাথে আলোচনা করুন, যা আপনাকে যা চলছে তা পরিচালনা করতে এবং এটি আপনার মনে আরও বাড়ানোর পরিবর্তে এটি পরিচালনা করার পরিকল্পনা করতে সহায়তা করতে পারে।

ভিডিও প্রযোজনা ব্যবস্থাপক স্টিফানি স্ট্রোসার, ৪২, বলেছেন যে তিনি যখন চরম মাইক্রোম্যানেজারের অধীনে কাজ করেন তখন তিনি বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের কাছ থেকে সমর্থন চান, যা তাকে অনিরাপদ বোধ করে এবং তিনি মনে করেন যে তার সিদ্ধান্তগুলি অনৈতিক।

“এটি আড়াল করবেন না বা রাখবেন না। মানুষের সাথে কথা বলুন you আপনি যদি চ্যাটজিপ্টের সাথে কথা বলছেন,” স্ট্রোসার অনুরূপ পরিস্থিতিতে তাদের পরামর্শ দেয়। “এটি অভ্যন্তরীণ করবেন না। কারও মতামতকে সত্য হিসাবে গ্রহণ করবেন না।”

ফিলাডেলফিয়া-ভিত্তিক অ্যাটর্নি আমান্ডা জাজমুক বিশ্বাস করেন যে তার অতীতের কিছু কাজের পরিবেশ বিষাক্ত এবং আপনার উদ্বেগগুলি আরও বাড়ানোর প্রয়োজনে নথিভুক্ত করার পরামর্শ দেয়।

উদাহরণস্বরূপ, যদি এইচআর বিভাগগুলি জড়িত থাকে, তবে বিরক্তিকর মিথস্ক্রিয়াগুলির বিশদ লিখুন এবং অনুপযুক্ত বার্তাগুলির অনুলিপি বা অনুমোদিত সভার মিনিটের অনুলিপিগুলি কার্যকরভাবে আসতে পারে।

একটি রেকর্ড রাখা আপনাকে জ্বালানী এড়াতে এবং নিজেকে সুরক্ষার জন্য আপনার দৃ determination ় সংকল্পকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করতে পারে।

যদি কোনও বিষাক্ত পরিবেশ ছেড়ে যাওয়া আর্থিকভাবে অসম্ভব, বা আপনি যদি নিজের পরিস্থিতিটি আরও সহ্য করার চেষ্টা করতে চান তবে কঠিন দিকগুলির সাথে যোগাযোগের উপায়গুলি অন্বেষণ করার বিষয়টি বিবেচনা করুন।

টস্টি-খারা বলেছেন, সম্ভাবনার মধ্যে আপনার এবং বিষাক্ত ব্যক্তির মধ্যে দূরত্বের সাথে আলোচনার অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে, যেমন বিভিন্ন ট্রানজিশনের দূরত্ব বা বিভিন্ন প্রকল্পের দূরত্ব,

এসজেডএমইউসি অনুসারে, জিনিসগুলি আরও খারাপ হতে না পারে বলে আপনি নিজের জন্য সময়সীমাও সেট করতে পারেন। উদাহরণ: “আমি এই দুই সপ্তাহ দিতে যাচ্ছি। কোন উন্নতি?” তিনি বললেন। “অভ্যন্তরীণভাবে এমন কোনও উপায় আছে যা আমার পরিস্থিতি পরিবর্তন করতে পারে বা অন্যের কাছ থেকে মতামত পেতে পারে?”

তোস্তি-খেরাস বলেছিলেন যে আদর্শভাবে, একজন কর্মচারী যে অপব্যবহারের মুখোমুখি হয় সে কাউকে মানবসম্পদের পরিচালক বা ক্ষতিকারক কর্মচারীর কাছে আচরণ এবং শৃঙ্খলাবদ্ধ পদক্ষেপের লঙ্ঘনের প্রমাণ সহ কাউকে আকৃষ্ট করতে পারে।

তবে এটি সর্বদা ঘটে না, রিপোর্টিং পার্টিকে তারা রিপোর্ট করা লোকদের থেকে খুব দূরে রাখে। “বাস্তব বিশ্বে, আপনি বুঝতে পারেন যে তারা কোথাও যাওয়ার সম্ভাবনা কম এবং আপনাকে কোথাও যেতে হবে।”

চরম ক্ষেত্রে, তিনি বলেছিলেন, অন্য একটি কাজ খুঁজে পাওয়া ভাল।

যদি পরিদর্শক আপনার বাড়িতে আরএ খুঁজে পান তবে আপনি বলবেন না, ‘আমাকে আরএর সাথে কাজ করার চেষ্টা করতে দিন’, বা “আমি কীভাবে এটি সেখানে রাখতে পারি, তবে সম্ভবত এটি প্রভাবটি প্রশমিত করতে পারে?” “আপনি টক্সিন পরিস্থিতি থেকে মুক্তি পাবেন বা আপনি এ থেকে মুক্তি পাবেন।”

বেশিরভাগ লোকেরা একটানা অন্যদের ছাড়া কাজ ছেড়ে যেতে অক্ষম। আপনি যখন আক্রমণ করেছেন তবে ক্ষমতায়িত বোধ করেন এবং আরও ভাল পরিস্থিতির দিকে পরিচালিত করতে পারেন তখন বিভিন্ন কাজের জন্য আবেদনের জন্য সময় নেওয়া শক্ত।

গ্রুট বলেছিলেন, “যদি কেউ আপনাকে এমন ধারণা দেয় যে আপনি কাজটি ছেড়ে যেতে পারবেন না, তবে তা ভুল।” “এই লোকেরা তাদের কাছে যে স্পর্শ বা শ্রদ্ধা দাবি করে তা নেই কারণ তারা যদি আপনার কাছে বিরক্ত হয় তবে তারা অন্যের কাছে বিরক্ত হয়।”

____

CBUSSEWITZ@ap.org এ কর্মক্ষেত্রের স্বাস্থ্য সম্পর্কে গল্প এবং প্রশ্নগুলি ভাগ করুন। এপি কভারেজ অনুসরণ করুন এবং https://apnews.com/hub/be-well এ স্বাস্থ্য, ফিটনেস, ডায়েট এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর ফোকাস করুন।