কেন সবাই টিকটকের “প্রজাপতি প্রভাব” সম্পর্কে কথা বলছে?

বারবিকিউ টোস্ট তত্ত্বের মতো, প্রজাপতি প্রভাবটি টিকটোকের কিছু বুজওয়ার্ড ট্রেন্ডের চেয়ে বেশি। মূলত, তত্ত্বটি একটি শক্তিশালী অনুস্মারক যা আপনি বুঝতে পারেন তার চেয়ে আপনার জীবনে আরও বেশি প্রভাব রয়েছে।

“প্রজাপতি প্রভাব” শব্দটি এই ধারণাটি থেকে আসে যে যখন কোনও প্রজাপতি পৃথিবীর কোনও অঞ্চলে তার ডানাগুলি ফ্ল্যাপ করে, তখন এটি বিশ্বের সম্পূর্ণ ভিন্ন অঞ্চলে আবহাওয়ার নিদর্শনগুলিকে পরিবর্তন করতে পারে। অনুমান কি? এটি বিশ্বাস করা হয় যে সকালে যে প্রজাপতিগুলি ধাওয়া করে প্রজাপতিগুলি প্রকৃতপক্ষে সুনামিস বা টর্নেডোসকে অন্য কোথাও দেয়।

যদিও এই কার্যকারিতাটি কেবল একটি তত্ত্বের চেয়ে বেশি, তবে প্রজাপতি প্রভাব লোককে মনে করিয়ে দেয় যে এমনকি ক্ষুদ্রতম আন্দোলনগুলিও সবচেয়ে বেশি প্রভাব ফেলতে পারে। তবে আপনি নিজেকে উদ্বেগজনক ফুসকুড়ি থেকে গভীরভাবে শ্বাস নেওয়ার আগে, জেনে রাখুন যে প্রজাপতি প্রভাব আপনাকে আপনার সমস্ত সিদ্ধান্তের দিকে এগিয়ে নিয়ে যাওয়ার বিষয়ে নয়। পরিবর্তে, প্রজাপতি প্রভাবটিকে একটি ইতিবাচক জিনিস হিসাবে বিবেচনা করুন: এটি লোককে মনে করিয়ে দেয় যে ন্যূনতম ক্রিয়া এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণে শক্তি লুকিয়ে রয়েছে।

টিকটকে, অনেক লোক তাদের ক্যারিয়ারের সাফল্য বা সম্পর্কের স্থিতিতে প্রজাপতি প্রভাবকে দায়ী করে। “প্রজাপতি প্রভাবটি এতটাই পাগল কারণ আমি যদি কখনও উচ্চ বিদ্যালয় থেকে স্নাতক না হই তবে আমরা কখনই মধ্যাহ্নভোজ দেখতে পেতাম না।” আরেকটি বিষয়বস্তু নির্মাতা লিখেছেন, “প্রজাপতি প্রভাবটি পাগল কারণ আমি যদি কখনও উবার রাইডিংয়ে ঝাঁপিয়ে না যাই তবে কী হবে” ”

নীচে, মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা ক্যারোলিন ফেনকেল, এলসিএসডাব্লু, ডিএসডাব্লু, প্রজাপতি প্রভাব সম্পর্কে এবং কীভাবে সিদ্ধান্তের উদ্বেগের শিকার না হয়ে এর তথ্য আপনার প্রতিদিনের মানসিকতায় অন্তর্ভুক্ত করবেন সে সম্পর্কে আরও ভাগ করে নিন।

বিশেষজ্ঞরা এই নিবন্ধে প্রবর্তিত

ক্যারোলিন ফেনকেল, এলসিএসডাব্লু, ডিএসডাব্লু একজন মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ এবং চার্লি হেলথের চিফ ক্লিনিকাল অফিসার।

প্রজাপতি প্রভাব কি?

“প্রজাপতি প্রভাব দেখায় যে সময়ের সাথে সাথে সিস্টেমে ছোট ছোট পরিবর্তনগুলি উল্লেখযোগ্য এবং প্রায়শই অনাকাঙ্ক্ষিত ফলাফলের দিকে নিয়ে যেতে পারে,” ডাঃ ফিনকেল বলেছিলেন। যদিও আপনি ভাবতে পারেন না যে আপনি নিজের লক্ষ্য নিয়ে অনেক কিছু করেছেন বা আপনার প্রত্যাশা অর্জন করেছেন, এটি একটি অনুস্মারক যে আপনি যে ছোট কাজটি রেখেছেন তা আসলে আপনার ভাবার চেয়ে বড়।

প্রজাপতি প্রভাবের একটি উদাহরণ হতে পারে আপনি যে চাকরির শিল্পে স্থানান্তর করতে চান তার কোনও পার্টিতে একটি নতুন পার্টির সাথে দেখা করতে পারে। যদিও আপনার কাজের সন্ধান স্থবির হতে পারে, তবে এই ব্যক্তির সাথে সাক্ষাত করা ক্যারিয়ারের সুযোগগুলি নিয়ে যেতে পারে যা আপনি কখনও ভাবেন নি।

গভীর দৃষ্টিকোণ থেকে, প্রজাপতি প্রভাব বিশ্বের সত্য আন্তঃসংযোগ প্রমাণ করে। “এটি আমাদের আমাদের ক্রিয়াকলাপের সম্ভাব্য প্রভাবগুলি স্বীকৃতি দিতে এবং আরও বেশি সচেতনতা এবং সচেতনতার সাথে আমাদের জীবনকে উপলব্ধি করতে উত্সাহিত করে,” ডাঃ ফিনকেল বলেছিলেন।

কীভাবে জীবনে প্রজাপতি প্রভাব প্রয়োগ করা যায়

প্রজাপতি প্রভাব বোঝা ক্ষমতায়িত। আপনি যদি মনে করেন যে জিনিসগুলি এগিয়ে চলেছে না তবে এটি আপনাকে আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণ ফিরে পেতে সহায়তা করতে পারে। “এটি আমাদের মনে করিয়ে দেয় যে আমাদের আপাতদৃষ্টিতে ছোট পদক্ষেপ এবং সিদ্ধান্তগুলি গভীর প্রভাব ফেলতে পারে, যার ফলে প্রতিটি পছন্দ গুরুত্বপূর্ণ যে ধারণাটি বাড়িয়ে তোলে,” ডাঃ ফিনকেল বলেছিলেন।

আপনার জীবনের এই বোঝাপড়াটি বাস্তবায়নের জন্য ডঃ ফেনকেল মাইন্ডফুলেন্সের সাথে সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরামর্শ দেন। “আপনার ক্রিয়াকলাপের সম্ভাব্য রিপল প্রভাব সম্পর্কে চিন্তা করুন,” তিনি বলেছিলেন। আবার, এটি আপনার সিদ্ধান্তগুলি বিবেচনা করার বিষয়ে নয়। পরিবর্তে, “ইচ্ছাকৃত এবং উদ্দেশ্য নিয়ে আপনার সিদ্ধান্তগুলি গাইড করার জন্য এই সচেতনতাকে জড়িয়ে ধরুন।”

তবে যদি প্রজাপতি প্রভাবটি কিছুটা উদ্বেগ সৃষ্টি করে তবে ডঃ ফেনকেল সম্ভাব্য ফলাফলগুলিতে লিপ্ত হওয়ার পরিবর্তে সিদ্ধান্ত গ্রহণের পিছনে মূল্যবোধ এবং উদ্দেশ্যগুলিতে মনোনিবেশ করার পরামর্শ দেন। “সিদ্ধান্তগুলি পরিচালনাযোগ্য পদক্ষেপে বিভক্ত করুন এবং মনে রাখবেন যে আপনি যখন প্রতিটি ফলাফলের পূর্বাভাস দিতে পারবেন না, আপনি কীভাবে তাদের প্রতিক্রিয়া জানান তার উপর আপনার নিয়ন্ত্রণ রয়েছে,” তিনি যোগ করেছেন।

এমনকি যদি কিছু আপনাকে বিশ্বাস করে যে কোনও কিছু “সঠিক” সিদ্ধান্ত বা সরানো নয়, তবে এটি সম্ভবত বড় ছবির অংশ হতে পারে।

টেলর অ্যান্ড্রুজ (তিনি/তিনি) পিএস -এর ভারসাম্য সম্পাদক, যৌনতা, সম্পর্ক, ডেটিং, যৌন স্বাস্থ্য, যৌন স্বাস্থ্য, মানসিক স্বাস্থ্য, ভ্রমণ এবং আরও অনেক কিছু সম্পর্কিত বিষয়গুলিতে বিশেষজ্ঞ। টেলরের সাত বছরের সম্পাদকীয় অভিজ্ঞতা রয়েছে এবং এতে সামগ্রী তৈরি এবং গল্প বলার ক্ষেত্রে একটি ভাল পটভূমি রয়েছে। 2021 সালে পিএসে যোগদানের আগে তিনি মেট্রোপলিটন অঞ্চলে কাজ করেছিলেন।