কীভাবে শ্বাস প্রশ্বাসের পথে পরিবর্তন করে মস্তিষ্কের শক্তি উন্নত করবেন

যখন আমার বাচ্চারা নার্ভাস বা ভাঙা হয়, আমি সহজাতভাবে তাদের গভীর শ্বাস নিতে বলি। এটি একটি প্রতিচ্ছবি, আমি আতঙ্ক বা বড় বক্তৃতার আগে জানতে পেরে জন্মগ্রহণ করেছি। তবে নতুন প্রমাণ থেকে জানা যায় যে শ্বাস প্রশ্বাস কেবল দেহকেই অক্সিজেন করে না – এটি মূলত আমাদের মস্তিষ্ককে পরিবর্তন করে, উদ্বেগ থেকে মুক্তি দেয়, আমাদের ইন্দ্রিয়কে শক্তিশালী করে এবং আমাদের প্রকাশের ক্ষমতা বাড়ায়। এই ব্রেকথ্রুগুলি আমাকে অবাক করে তোলে: আমি কি আরও ভাল শ্বাসের সাথে আমার দিনটি উন্নত করতে পারি?