আমি আমার হৃদয় বিদারক নিরাময়ের জন্য একটি কেটামিন চিকিত্সা করেছি- এটি কাজ করেছে

আমি 16 বছর বয়স থেকে দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের পরে, আমি আমার হৃদয় বিদারক অভিজ্ঞতা পেয়েছি। তবে শেষ হিট রেট আলাদা। প্রথমবারের মতো ব্রেকআপটি আমাকে একসাথে সময়মতো আমাদের আন্তরিকতার সাথে সন্দেহ করেছিল এবং নিজেকে বিশ্বাস করার আমার দক্ষতাটিকে গুরুত্ব সহকারে প্রশ্ন করেছিল।

প্রায় দেড় বছর ধরে, আমরা প্রায়শই স্বীকার করি যে এটি আমাদের উভয়েরই সেরা, সবচেয়ে অন্তরঙ্গ সম্পর্ক। তিনি আমাকে বলেছিলেন যে তিনি কখনও অন্য ব্যক্তির সাথে এতটা ঘনিষ্ঠ হননি এবং এটিই প্রথমবারের মতো তিনি তার সঙ্গীর উপর নির্ভর করেছিলেন বা এতটা ভালোবাসা ও যত্ন নিয়েছিলেন। আমরা গভীরভাবে যোগাযোগ করি এবং একে অপরকে সমর্থন করি; আমরা একজন সত্যিকারের সহকর্মীর মতো অনুভব করি।

তারপরে, সবকিছু বদলে গেল। একটি বিশেষভাবে মনোরম উইকএন্ডের পরে, তিনি আমাকে তার আগের কথা, আচরণ এবং ক্রিয়াকলাপের সাথে উদ্বেগের সাথে হতবাক হতে বলেছিলেন। 12 ঘন্টা অশ্রু পরে, তিনি এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছিলেন যে এমনকি একটি বন্ধু এমনকি তার এখনও খারাপ ছিল না, তিনি কখনও করেননি। তিনি বলেছিলেন যে তিনি কেবল আমাকে ভালবাসার জন্য নিজেকে বোঝানোর চেষ্টা করছেন, এমন অন্যান্য বিষয়গুলির মধ্যে যা আমাকে সম্পূর্ণ উদ্দেশ্যমূলক বোধ করেছে।

আমি ভেঙে পড়েছি। আমি যাকে ভালবাসি এবং বিশ্বাস করি সে আমি বিশ্বাস করি না My আমার জীবন তাঁর জীবনের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত এবং আমি আর মনে করি না যে আমি উপযুক্ত। আমরা এটি আমার বাড়িতে প্রথমবারের মতো একসাথে দেখেছি, যা তার সম্পত্তি এবং উপহারগুলি ছিল যে তিনি দু’সপ্তাহ আগে ইতালি থেকে ফিরিয়ে নিয়ে এসেছিলেন এবং উপহার দিয়ে ভরা উপহার ছিল এবং আর “হোম” এর মতো মনে হয় না।

এই শকটির পরিণতিগুলি মারাত্মক, এবং আমি জানি এটি আমাকে অপরিবর্তনীয়ভাবে পরিবর্তন করবে। তবুও, আমি আমার কেরিয়ার এবং জীবনকে লাইনচ্যুত না করার জন্য দৃ determined ়সংকল্পবদ্ধ ছিলাম এবং আমি আমার প্রিয় খালা ফ্লোরিডায় রেখেছি। এটি আমাকে কেটামাইন থেরাপি নিয়ে নিয়ে গেছে, যাকে আমি এখন “হার্টব্রেক মেডিসিন” বলি।

বিশেষজ্ঞরা এই নিবন্ধে প্রবর্তিত

রায়ান হোলি, যা রায়ান কোচ নামেও পরিচিত, তিনি একটি প্রত্যয়িত সম্পর্ক, ডেটিং এবং ব্যবসায়িক বাণিজ্যে বিশেষজ্ঞ লাইফ কোচ।

ডু জোশ লিচম্যান পালস টিএমএস এবং নিউরো ওয়েলনেস স্পা -র একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এবং মেডিকেল ডিরেক্টর।

ডেভ রবিন, এমডি, একজন বোর্ড-প্রত্যয়িত মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এবং স্নায়ুবিজ্ঞানী যিনি দীর্ঘস্থায়ী চাপের প্রভাবগুলি অধ্যয়ন করেন।

ডেভ অ্যাসপ্রে একজন উদ্যোক্তা যিনি “বায়োহ্যাকার্সের জনক” নামে পরিচিত।

ফেলে দিন

একজন থেরাপিস্ট হিসাবে আমার আগের ক্যারিয়ারের ভিত্তিতে, আমি আমার সংবেদনশীল সুস্থতা সম্পর্কে আর কখনও যত্ন করি নি। এমনকি আট বছরের সম্পর্কের সমাপ্তি আমাকে এত খারাপভাবে প্রভাবিত করে না। আমার প্রাক্তনটির উত্তপ্ত থেকে আমার বাস্তবতায় রূপান্তর অকার্যকর এবং আমার সংবেদনশীল সুরক্ষা জর্জরিত। শকটি আমাকে শারীরিক লক্ষণগুলির সাথে ছেড়ে দিয়েছে যা আমাকে ভয় পেয়েছিল: আমি আমার ক্ষুধা পুরোপুরি হারিয়েছি এবং 94 পাউন্ডে সঙ্কুচিত হয়েছি। আমি রাতে জেগে থাকি এবং আমি আমার স্বাভাবিক শখগুলি লেখার বা উপভোগ করতে মনোনিবেশ করতে পারি না।

দেখা যাচ্ছে যে এই ধরণের ব্রেকআপকে “বাতিল করুন” বলা হয় এবং এটি এড়ানো সংযুক্তি শৈলীর সাথে সম্পর্কিত। (আমার প্রাক্তন এবং আমি মনে করি থেরাপিস্টের সাথে গবেষণা এবং কথোপকথনের ভিত্তিতে তাঁর একটি ভয়ঙ্কর এড়ানো/বিশৃঙ্খল সংযুক্তি শৈলী রয়েছে))

সম্পর্ক কোচ রায়ান হোলি বলেছেন, “ব্রেকআপ ছোঁড়া থেকে আলাদা।”[Usually] ব্রেকআপ অন্ধ নয়, এবং সম্পর্ক সমস্যায় পড়ে। মনোরোগ বিশেষজ্ঞ জোশ লিচম্যান বলেছেন, ফেলে দেওয়া লোকেরা প্রায়শই তাদের অংশীদারদের হতবাক করে কারণ এটি কোনও ব্যক্তির সংবেদনশীল সিস্টেমকে ধাক্কা দেয় এবং তাদের স্ব-মূল্য এবং সুরক্ষার বোধকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করে। ”

হার্টব্রেকের প্রথম মাস

ফেলে দেওয়ার পরে প্রথম মাসটি ছিল আমার জীবনের সবচেয়ে খারাপ। ক্যালিফোর্নিয়ায় ফিরে আসার ধারণাটি আমাকে মারাত্মক উদ্বেগ দিয়েছে। কয়েক সপ্তাহ পরে, আমি সবেমাত্র আমার পা পরা বা আমার মুখ ধুয়ে ফেলেছিলাম, যা সৌন্দর্য সম্পাদকদের জন্য অনেক কিছুই ছিল। মানসিকভাবে, আমি অভ্যন্তরীণ অশান্তিতে ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলাম। দুঃখ এবং আমার সঙ্গীকে হারিয়ে যাওয়া ছাড়াও আমি একটি ভাঙা হৃদয় অনুভব করেছি, আত্মবিশ্বাস হারিয়েছি এবং জানতে চেয়েছিলাম যে আমি এতক্ষণ ভুল ছিলাম। হাওলিকে ধন্যবাদ, আমি এখন জানি এটি একটি সাধারণ পোস্ট-হাড়ের লক্ষণ: স্ব-আকৃতি।

ডাঃ লিচটম্যান ব্যাখ্যা করেছেন যে নার্ভাস হার্টব্রেকগুলি প্রায়শই রোগীদের শারীরিক, মানসিক এবং কার্যকরী স্তরগুলিকে প্রভাবিত করে, অনিদ্রা এবং ক্ষুধা থেকে দুঃখ, উদ্ঘাটন এবং প্রতিচ্ছবি পর্যন্ত ক্ষুধা থেকে শুরু করে, যা এক বছর অবধি বেশ কয়েক মাস ধরে স্থায়ী হয়। “কার্যকরীভাবে, এটি কোনও ব্যক্তির কাজ করার, সামাজিক সম্পর্ক বজায় রাখতে এবং প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপ সম্পাদনের ক্ষমতাকে ক্ষতি করতে পারে, যার ফলে সামগ্রিক জীবনযাত্রার মানকে উল্লেখযোগ্য হ্রাস পাওয়া যায়,” তিনি বলেছিলেন। হোলি এই সত্যটি বিশদভাবে ব্যাখ্যা করেছেন যে ফেলে দেওয়া কোনও অংশীদারকে দীর্ঘ যুদ্ধ বা বিমানের অবস্থার দিকে ঠেলে দিতে পারে, তাই আমার কর্টিসল জ্বালানী জর্জরিত।

কেবল আমার অধৈর্যতা আমার দুঃখকে ছাড়িয়ে যায়। আমি পুরোপুরি নিরাময়ের জন্য দৃ determined ়প্রতিজ্ঞ তবে দ্রুত নিরাময়। আমি কাজটি করতে ইচ্ছুক এবং আগ্রহী – দৃ strong ় বোধ করি এবং এটির সাথে ডিল করি – তবে এটি কয়েক মাস ধরে যেতে মরিয়া। আমি নিজেকে পুনরুদ্ধার ভ্রমণে নিয়ে গিয়েছিলাম, বিখ্যাত সেলিব্রিটি শামান ডুরেকের সাথে একটি সভা বুক করেছি এবং এমনকি ত্বরান্বিত ট্রান্সক্র্যানিয়াল চৌম্বকীয় উদ্দীপনা (সেন্ট টিএমএস) এর জন্য প্রোটোকল চেষ্টা করেছি। আমি থেরাপিতে অংশ নিয়েছি, “বর্ধিত পডকাস্ট” শুনেছি, নিয়মিত রেকর্ড করেছি, শ্বাস অনুশীলন করেছি এবং জো ডিসপেনজার ধ্যান করেছি। আমি অগ্রগতি করছি, তবে আমার একটি যুগান্তকারী দরকার।

মাস 2: কেটামাইন চিকিত্সা

আমি ধসে পড়তে এক মাস সময় নিয়েছি, তবে আমি দ্বিতীয়বারের জন্য পুনর্নির্মাণ করেছি। ফ্লোরিডায় তিন সপ্তাহ পরে, আমি নিউ মেক্সিকোয়ের অ্যাবাইকে আমার মায়ের দূরবর্তী রাচে গিয়েছিলাম। সেখানে, আমি সান্তা ফে ব্লু স্কাই কেটামিনের একজন জরুরি চিকিৎসক এবং কেটামিন বিশেষজ্ঞ ডেভিড রোজেনকে পরিদর্শন করেছি এবং কেটামাইন আইভিগুলির একটি সিরিজ নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।

মস্তিষ্ক এবং নিউরোপ্লাস্টিটিটি প্রথম অধ্যয়ন করা হয়েছিল – নিউরোলজিস্ট এবং এমডি তারা সোয়ার্ট তার 20 এর দশকে কলম্বিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ে নিউরোনাল স্তরের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার জন্য মস্তিষ্কের আজীবন ক্ষমতা সম্পর্কে কথা বলেছেন এবং সাইকেডেলিক্স সম্পর্কে আমার গবেষণা আমাকে ট্রমা থেকে পুনরুদ্ধার করতে এবং পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করতে মুগ্ধ করেছিল।

ডাঃ লিচম্যান ব্যাখ্যা করেছেন যে কেটামাইন রোগীদের “প্রত্যক্ষ, তীব্র সংবেদনশীল ব্যথা থেকে বেরিয়ে আসতে এবং তাদের অভিজ্ঞতার বিষয়ে নতুন দৃষ্টিভঙ্গি অর্জনে সহায়তা করতে পারে।” এই রূপান্তরটি মস্তিষ্ক থেকে একটি অ-সংবেদনশীল অ্যাক্টিভেশন থেকে নতুন স্নায়বিক পথ তৈরি করে, যা “ব্যক্তিরা কীভাবে মানিয়ে নিতে এবং সংবেদনশীল ট্রমা থেকে পুনরুদ্ধার” এর জন্য গুরুত্বপূর্ণ “। স্নায়ুবিজ্ঞানী এবং মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ ডেভ রবিন নিশ্চিত করেছেন যে “থেরাপিউটিক, ড্রাগ-প্ররোচিত স্বপ্নের রাজ্যগুলি ভেঙে যাওয়ার ট্রমা সহ হতাশা এবং ট্রমা কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করতে পারে।”

কেটামিনের বিচ্ছিন্নতার অধীনে, আমার মস্তিষ্ক একটি বিন্যাসিত রাষ্ট্র থেকে অভিজ্ঞতাগুলি পুনরায় প্রসেস করতে পারে। ডাঃ রবিন ব্যাখ্যা করেছিলেন যে কেটামাইন ট্রমাও প্রকাশ করে যা অন্যথায় শরীরে সংরক্ষণ করা হবে, যার ফলে দীর্ঘমেয়াদী কন্ডিশনার প্রভাব রয়েছে। এটি চিন্তাভাবনা, আবেগ এবং শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়ার মধ্যে প্রতিক্রিয়া লুপকে বাধা দেবে, যা আমার ক্ষুধা হ্রাসের মতো আমার মনস্তাত্ত্বিক লক্ষণগুলিকে অনুপ্রাণিত করবে।

কেটামাইন থেরাপিতে আমার অভিজ্ঞতা

আমি একাধিক অন্তঃসত্ত্বা ইনফিউশন বেছে নিয়েছি, যা ডাঃ লিচম্যানকে “সোনার স্ট্যান্ডার্ড” বলে অভিহিত করেছিলেন। আমার লক্ষ্য হ’ল ক্যালিফোর্নিয়ায় ফিরে আসার আগে আমার মস্তিষ্ককে “পুনরায় সেট” করতে প্রায় পাঁচ মিনিটের চতুর্থ ইনফিউশন করা। অর্জন করতে খুব ভাল লাগছে তবে আমি এটি চেষ্টা করতে ইচ্ছুক। ডাঃ রোজেন আমাকে আমার থেরাপি এবং নিউরোপ্লাস্টিক-প্রচারমূলক অনুশীলন যেমন শ্বাস এবং ধ্যানের মতো চালিয়ে যেতে উত্সাহিত করেছিলেন। আমি বন্ধুদের সাথে কথা বলতে এবং আমার কুকুরকে জড়িয়ে ধরে অনেক সময় ব্যয় করেছি।

গ্রহণের অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময়, আমরা আমার স্বাস্থ্যের ইতিহাস পর্যালোচনা করেছি এবং ব্যাখ্যা করেছি যে আমার সাম্প্রতিক ব্রেকআপ আমাকে কীভাবে প্রভাবিত করেছিল। এটা বলা শক্ত যে আমি মূলত আমার নিজের শেল এবং আমি আগের মতো আমার জীবন পুনরুদ্ধার করতে পারি না। ডাঃ রোজেন শান্ত ও আত্মবিশ্বাসী ছিলেন, উদীয়মান গবেষণা থেকে উত্সাহজনক পরিসংখ্যান পৌঁছে দিয়েছিলেন, তবে কিছুই আমার মনোবল-যতটা বাড়েনি আমি নিজেই এটি অনুভব করেছি।

একবার চিকিত্সা শুরু হওয়ার পরে, আমি বমি বমি ভাবের সম্ভাবনা দূর করতে IV এর আগে সকালে উপবাস করা বেছে নিয়েছিলাম। আমি আরামদায়ক পোশাক পরেছিলাম – লেগিংস, সোয়েটশার্ট এবং কনভার্স স্নিকারগুলি – এবং তারপরে স্ন্যাকস দিয়ে পূর্ণ। তারা আমার রক্তচাপ এবং অক্সিজেনের স্তরগুলি পরীক্ষা করে এবং অ্যান্টি-ক্লোরাজেপিন ওষুধ সরবরাহ করে (আমি নিয়েছি) এবং অ্যান্টি-অ্যান্টি-অ্যান্টিসিটি ওষুধগুলি (আমি প্রত্যাখ্যান করেছি)। নার্স তারপরে কম্বল, প্লেলিস্ট (আমি সিগুর আরওএসকে বেছে নিয়েছি), শব্দ-বাতিল হেডফোন এবং চোখের মুখোশ দিয়ে আমার চতুর্থকে একটি রিক্লিনারে সেট করে। যখন আমার ইনজেকশনটি শুরু করার সময় এসেছে, ডাঃ রোজেন আমার সাথে যোগাযোগ করবেন এবং আমার (অনেক) প্রশ্নের উত্তর দেবেন। তারপরে তিনি লাইটগুলি ইনজেকশন এবং ম্লান করা শুরু করবেন, যা আমার চোখের মুখোশটি টানতে, সংগীত বাজানো এবং শিথিল করার জন্য আমার পক্ষে একটি পরামর্শ।

পরিষ্কার হতে, এই না মাইক্রো ডোজ; আমি মেডিক্যালি কে-হোলগুলিতে হ্যালুসিনেশন এবং অবসন্নতার প্রচার করছি। আমি আমার শারীরিক পরিবেশ সম্পর্কে আমার সচেতনতা হারিয়েছি এবং এটির দিকে আমার দৃষ্টি আকর্ষণ করেছি। ডিজনিল্যান্ডের নিমজ্জনিত যাত্রার মতোই চলাচলের অনুভূতি, ভিজ্যুয়াল দৃষ্টিভঙ্গি এবং শব্দের পরিবর্তন সহ বিভিন্ন ল্যান্ডস্কেপ, টেক্সচার এবং রঙগুলির সাথে অভিজ্ঞতার একটি উচ্চ ভিজ্যুয়াল প্রভাব রয়েছে। একটি সভায়, আমি একটি মৌমাছির মতো অনুভব করেছি, গুঞ্জন এবং ঘোরাঘুরি করছি। অন্যান্য ক্ষেত্রে, আমি কুকুর থেকে শুরু করে এলিয়েন পর্যন্ত সমস্ত কিছু দেখেছি এবং ভাসমান, প্রসারিত এবং উড়ানোর অনুভূতি অনুভব করেছি।

বিকৃতি বোধ করার পাশাপাশি আমি মানসিকভাবে সচেতন এবং আবেগগতভাবে সচেতন। আমি সম্পর্ক এবং এর মৃত্যুর কথা স্মরণ করেছি, তবে শান্ত গ্রহণযোগ্যতা, দুঃখ বা বিশৃঙ্খলার চিহ্ন ছাড়াই। কখনও কখনও আমার মন অন্যান্য বিষয়গুলিতে স্থির থাকে, যেমন আমার মস্তিষ্ক অন্যান্য স্মৃতি পুনরায় তৈরি করে একটি “বসন্ত পরিষ্কার” পাচ্ছে।

যতবার আমি ঘুম থেকে উঠি, আমি আনাড়ি, তবে স্ট্রেসের শারীরিক লক্ষণগুলি উপশম হয়। আমি তত্ক্ষণাত্ আমার ক্ষুধা ফিরে পেয়েছি এবং আমার পেটে অস্বস্তি অদৃশ্য হয়ে গেল। আমি সাধারণত পরের দিন প্রতিটি আধানটির সংবেদনশীল প্রভাব অনুভব করি। প্রতিটি আধান 50 মিনিটের জন্য এক সপ্তাহব্যাপী অবকাশের মতো। আমার থেরাপিস্ট এবং আমি দুজনেই লক্ষ্য করেছি যে আমি আবেগগতভাবে কতটা তৈরি করেছি এবং আমি ইনজেকশন দেওয়া দিনের ছুটির দিনে সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কারগুলি করতে এবং লিখতে সক্ষম হয়েছি।

আমি নির্দিষ্ট লক্ষ্যগুলির সাথে সভাগুলিতে যোগদান করি, যেমন সম্পর্কের বাইরে থাকা, নিজেকে বর্তমানের কাছে নোঙ্গর করা এবং আমার ভবিষ্যত সম্পর্কে উত্সাহিত হওয়া – মূলত কারণ আমি অতীতের জন্য তৃষ্ণা করার ধারণাটি নিয়ে ভয় পাই। আমি মানসিক উদ্দেশ্যগুলিও সেট করেছি, যেমন গ্রহণযোগ্যতার একটি শান্ত অবস্থা বিকাশ করা (ফলাফলটি নিয়ন্ত্রণ করতে চাইলে) এবং আমার কেরিয়ারের মতো আমার আবেগের সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপন করা। সভার সময়, আমি কল্পনা করেছিলাম যে ফোলা চিত্রগুলি নতুন নিউরাল পথ গঠনের প্রতিনিধি ছিল। আমি ফেনা গোলাপী পদার্থের উপর একাধিকবার বসেছিলাম এবং এটি প্রসারিত হয়েছিল।

কিছু সভা আমাকেও পদক্ষেপ নিতে অনুপ্রাণিত করেছিল, যেমন একটি ট্রিপ বুকিং। চলমান, লন্ডন-থিমযুক্ত চিত্রগুলি আমি সচেতনভাবে বুক করার সিদ্ধান্ত না নেওয়া পর্যন্ত টানা দু’বার উপস্থিত হয়েছিল। লন্ডনে আমার বন্ধু ডায়ানের সাথে, আমি সত্যিই খুশি হয়েছিলাম এবং নিজেকে আবার অনুভব করেছি, আমার বন্ধু, জ্যোতিষী মেরি সাতোরিতে প্রবেশ করলাম, যা “ঝলমলে” যুগ হিসাবে পরিচিত। এই অভিজ্ঞতাগুলি আমাকে নিজের উপর আমার বিশ্বাস এবং অন্তর্দৃষ্টি পুনর্নির্মাণে সহায়তা করেছিল।

সুতরাং, কেটামাইন চিকিত্সা কি “বায়োহ্যাকারস” দ্বারা হৃদয়গ্রাহী হতে পারে?

দু’মাস পরে লন্ডন থেকে লন্ডন থেকে ফিরে আসার পরে, আমি আনুষ্ঠানিকভাবে এগিয়ে যেতে থাকি। আমি আমার কেরিয়ারে পুনরায় বিনিয়োগ করতে পেরে খুব খুশি, আমার ভবিষ্যত সম্পর্কে উচ্ছ্বসিত এবং এটি তারিখের জন্য প্রস্তুত থাকুন। আমি আমার চিকিত্সা সন্দেহ করি, তবে মনে হয় যে এই চিকিত্সাটি আমাকে ব্যক্তিগত বৃদ্ধির জন্য এটি ব্যবহার করতে দেয়। আমি স্পষ্টভাবে বলতে পারি যে কেটামাইন আমাকে আমার সবচেয়ে খারাপ হৃদয় বিদারক নিরাময় করতে সহায়তা করেছিল এবং প্রয়োজনে আমি সর্বদা অন্তর্বর্তী “বুস্টার” ইনফিউশনগুলিতে ফিরে যেতে পারি।

ট্রমা থেকে পুনরুদ্ধার করতে কেটামিন ইনফিউশনগুলির গতি এবং কার্যকারিতা দেখে আমি সবচেয়ে অবাক হয়েছি এবং ভাবছিলাম যে এটি সম্ভব যে আমি “বায়োহ্যাকিং” হতে পেরে দুঃখ পেয়েছি। “আপনি অবশ্যই সাইকেডেলিক্সের কিছু সহায়তায় বায়ো-ব্ল্যাক হার্টব্রেক এবং ট্রমা করতে পারেন,” ডেভ অ্যাসপ্রে বলেছেন, “বায়ো-হ্যাকার্সের জনক” নামে পরিচিত। তিনি আরও যোগ করেছেন: “বায়োহ্যাকিং হ’ল স্বল্পতম সময়ে সেরা ফলাফল পেতে একজনের জীববিজ্ঞান নিয়ন্ত্রণ করা। [Ketamine facilitates this] অদূর ভবিষ্যতে [neuroplasticity-enhancing modalities like] মেডিটেশন, শ্বাস নেওয়া বা চিকিত্সকের সাথে কাজ করুন। ”

অ্যাসপ্রে যেমন লিখেছেন, “আরও নিউরোপ্লাস্টিকটির অর্থ কম সময়ের অগ্রগতি” হুবহু আমি কি করার পরিকল্পনা করছি। যদিও এটি একটি মেডিক্যালি পরিচালিত ড্রাগ (যা বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার প্রয়োজনীয় ওষুধের তালিকা), তবুও বিষয়টিতে এখনও অনেক কলঙ্ক রয়েছে। লোকেরা প্রায়শই আমাকে জিজ্ঞাসা করে যে আমি চিকিত্সার আগে ভয় করি কিনা, এবং উত্তরটি নেই। আমি যদি আমাকে সেরা শট না দিই তবে আমি আমার জীবনকে ক্ষতিগ্রস্থ করতে ভয় পেয়েছিলাম।