জল থেকে ফ্লোরাইড সরানো হলে কী করবেন

আরএখন, ফ্লোরাইড থুতু ফেলা রাজনৈতিকভাবে গরম। স্বাস্থ্য সচিব রবার্ট এফ কেনেডি জুনিয়র (সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ফ্লোরাইড কেবলমাত্র খুব উচ্চ এক্সপোজার হারে নিম্ন আইকিউ স্কোরের সাথে যুক্ত হতে পারে।) মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে কয়েক ডজন জায়গা-মিয়ামি-ডেড কাউন্টি, ফ্লোরিডা, পেশ্টিগো কাউন্টি, উইসকনসিন এবং পুরো ইউটিএহ-সম্প্রতি জনসাধারণের জল সরবরাহের উপর নিষেধাজ্ঞাগুলি পাস করেছে। ফ্লোরিডা সবেমাত্র 1 জুলাই, 2025 থেকে ফ্লোরাইডে নিষেধাজ্ঞার ঘোষণা দিয়েছে।

১৩ ই মে, মার্কিন খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন (এফডিএ) ঘোষণা করেছে যে শিশুদের নির্ধারিত ফ্লোরাইডযুক্ত পরিপূরকগুলি অপসারণ করার ব্যবস্থা নেওয়া হচ্ছে, যা মার্কিন খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসনের (এফডিএ) পদক্ষেপের ঘোষণার পরে নেওয়া যেতে পারে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের পরিবেশ সংরক্ষণ সংস্থা (ইপিএ) এপ্রিল মাসে আরও বলেছে যে এটি ফ্লোরাইডের স্বাস্থ্য ঝুঁকি নিয়ে অধ্যয়ন করছে এবং কেনেডি বলেছেন যে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রগুলি জল ফ্লোরাইডের পরামর্শ দেওয়া বন্ধ করবে।

এই উদ্বেগগুলি বেশিরভাগ আমেরিকান ডেন্টিস্ট এবং পেডিয়াট্রিশিয়ানদের মতামতের সাথে সম্পূর্ণ বিপরীত যারা ফ্লোরাইডের ছোট ডোজ পরামর্শ দেয় 1945 সালে এটি পানিতে যুক্ত হওয়ার কারণে দাঁত ক্ষয়ের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য কয়েকটি হাইলাইটের মধ্যে একটি।

“আমি ফ্লোরাইড সম্পর্কে উদ্বিগ্ন,” রিপাবলিকান কংগ্রেসম্যান ডাঃ মাইক সিম্পসন বলেছেন 14 মে কংগ্রেসনাল শুনানিতে। “আমি 22 বছর ধরে একজন ডেন্টিস্টের অনুশীলন দেখেছি।”

সিম্পসন বলেছিলেন, “আপনি যদি ফ্লোরাইড নিষিদ্ধ করতে সফল হন … আমরা ডেন্টাল শিক্ষায় আরও বেশি অর্থ রাখব কারণ আমাদের আরও দাঁতের প্রয়োজন,” সিম্পসন বলেছিলেন।

যদি আপনার জল ফ্লুরিনেটেড হওয়া বন্ধ করে দেয়, পাশাপাশি খনিজগুলির বিভিন্ন উত্সগুলি জানার পাশাপাশি এটি আপনার করা উচিত।

কেন ফ্লোরাইড সাহায্য করে

তাদের জীবন জুড়ে লড়াইয়ের উচ্চারণগুলি গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত শৈশবে শৈশব থেকে শুরু করে কৈশোরে। “বিকাশে, একটি সমালোচনামূলক উইন্ডো রয়েছে যেখানে ফ্লোরাইড দাঁত রক্ষা করে,” ইউনিভার্সিটি অফ মেরিল্যান্ড স্কুল অফ ডেন্টাল সায়েন্সের ক্লিনিকাল সহকারী অধ্যাপক এরিকা ক্যাফ্রে বলেছেন। “যখন বাচ্চারা এই উইন্ডোটি মিস করে, তখন তাদের আরও গহ্বর থাকে এবং প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে ডেন্টাল রোগের হার বেশি থাকে” “চিকিত্সা প্রতিরোধের চেয়ে খুব আলাদা,” কভ্রি বলেছিলেন।

এই ব্যয়বহুল খেলা: এমনকি তারা প্রতিরোধযোগ্য হলেও, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র গহ্বরের সাথে লেনদেন করে কোটি কোটি ডলার ব্যয় করে। ক্যাফ্রে মেরিল্যান্ডে তাঁর অনুশীলনে গুরুতর জটিলতাগুলি পরিচালনা করেছিলেন, ফোলা মুখযুক্ত শিশু এবং এত বেশি ব্যথা তারা খেতে পারেনি। কখনও কখনও, তাদের দাঁতের সংক্রমণ শরীরে অন্য কোথাও ছড়িয়ে পড়ে, ডিহাইড্রেশন এবং ক্লান্তি সৃষ্টি করে। “দাঁতগুলিকে কী প্রভাবিত করে তা হৃদয়ের স্বাস্থ্য এবং শিশুদের আচরণ, পুষ্টি এবং বক্তৃতাকেও প্রভাবিত করতে পারে,” কাভ্রি বলেছিলেন।

ফ্লোরাইড ব্যাকটিরিয়া এবং সুগার থেকে অ্যাসিড আক্রমণগুলির বিরুদ্ধে আরও প্রতিরোধী শক্ত বাইরের স্তর (এনঙ্গু) তৈরি করে দাঁত রক্ষা করতে সহায়তা করে। যখন অ্যাসিডটি এনামেলটি পরিধান করতে শুরু করে, ফ্লোরাইড দুর্বল অঞ্চলগুলি পুনর্নির্মাণের জন্য স্মৃতিচারণ নামক একটি প্রক্রিয়াতে ক্যালসিয়াম এবং ফসফেট ইনহেল করে।

আরও পড়ুন:: তোমার বয়স কত? আপনার গ্রিপ পরীক্ষা করুন

ফ্লোরিনেশনের পরে, পানীয় জল অবিচ্ছিন্নভাবে এবং প্যাসিভলি মানুষের বিবেচনা ছাড়াই দাঁতে ফ্লোরাইড প্রয়োগ করে। “ফ্লোরাইড মৌখিক পরিবেশে অবস্থিত, এবং সময়ের সাথে সাথে দাঁত আরও শক্তিশালী,” কাব্রি বলেছিলেন। এটি লক্ষ লক্ষ আমেরিকান ডেন্টাল কেয়ার পাওয়ার জন্য সংগ্রাম করার জন্য এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

বেশিরভাগ আমেরিকান এখনও ফ্লুরিনেটেড জলযুক্ত জায়গায় বাস করে তবে আপনার সন্তানের জল সরবরাহ যদি ফ্লোরিনেটেড না হয় তবে ডেন্টিস্ট এবং শিশু বিশেষজ্ঞের পেশাদার সংস্থা সুপারিশ করেন যে প্রতিটি রোগী 6 মাস থেকে 12 বছর পর্যন্ত তরল বা চিবিয়েবল ফ্লোরাইডের উত্সের পরামর্শ দেন। দাঁতগুলি পচা থেকে রোধ করতে সহায়তা করার জন্য ফ্লোরাইড পরিপূরক সম্পর্কে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কথা বলুন।

ডায়েট এবং ডেন্টাল হাইজিন

গহ্বরটি মূলত অতিরিক্ত চিনি এবং পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট খাওয়ার কারণে ঘটে। একা স্বাস্থ্যকর ডায়েট খাওয়ার মাধ্যমে, লোকেরা গহ্বরের দুর্বলতা হ্রাস করতে পারে এবং সম্প্রদায়ের পানীয় জলের অনুপস্থিতির জন্য ক্ষতিপূরণ দেওয়ার জন্য ফ্লোরাইড পরিপূরকগুলির প্রয়োজন হতে পারে।

পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেটগুলি আমাদের মুখের ব্যাকটেরিয়া দ্বারা প্রক্রিয়াজাত করা হয়, দাঁতগুলির এনামেলকে ধ্বংস করে এমন অ্যাসিড উত্পাদন করে। ক্যাফ্রে ব্যাখ্যা করেছেন যে যখন ব্যাকটিরিয়া কম খাওয়ানো হয়, তখন তাদের পক্ষে দাঁতে ক্ষুদ্র গর্ত তৈরি করা মুশকিল বলা হয়। তরল (যেমন রস এবং সোডা) বিশেষত সমস্যাযুক্ত কারণ তারা চিনিতে দাঁত ভিজিয়ে রাখে, তিনি যোগ করেন। চিনি মুক্ত সোডা জল সাহায্য করে না; কার্বনাইজেশন এনামেলকে ক্ষতি করতে পারে কারণ এটি অ্যাসিডিক।

আরও পড়ুন:: 5 টি জিনিস আপনি পরিষ্কার করতে ভুলে গেছেন (তবে এটি আসলে হওয়া উচিত)

“গহ্বর এবং স্টার্চের মৌলিক কারণগুলি হ’ল চিনি এবং স্টার্চ। আপনার ডেন্টিস্ট বা প্রাথমিক যত্ন ডাক্তারের সাথে এই খাবারগুলি ফল, শাকসবজি এবং চর্বিযুক্ত প্রোটিনের সাথে মৌখিক এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য প্রতিস্থাপনের জন্য কথা বলুন, বিশেষত যদি আপনার সম্প্রদায়ের ফ্লোরাইডের জল না থাকে তবে আপনি ফ্লোরাইডের মতো উচ্চতর খাবারগুলি বেছে নিতে পারেন, যেমন আপনি ফ্লোরাইডের মতো, যেমন চা, যেমন চা, সাবলুকগুলি, যেমন চা, সাবলুকগুলি, যেমন চা, শ্রাবণ করতে পারেন, ক্যাফ্রে সুপারিশ করে।

ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি সহ ঝুঁকি হ্রাস করা সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ: সকালে এবং বিছানার আগে আপনার দাঁত ব্রাশ করুন, দিনে একবার ফ্লস করুন এবং নিয়মিত ডেন্টাল চেকআপগুলি সম্পাদন করুন।

পরিষ্কার পেইন্ট

ফ্লোরাইড স্থানীয় বা সরাসরি দাঁতে প্রয়োগ করা হলে ফ্লোরাইড সবচেয়ে কার্যকর। রাইট বলেছিলেন এটি “ফ্লোরাইডের প্রধান ভূমিকা”।

আপনার ডায়েট এবং ডেন্টাল হাইজিনের উপর নির্ভর করে আপনার ডেন্টিস্ট টপিকাল ফ্লোরাইডের পরামর্শ দিতে পারেন। একটি বিকল্প হ’ল ফ্লোরাইডের ঘন আকারে দাঁত আঁকা (যাকে বার্নিশ বলা হয়)। এটি এনামেলের সাথে লেগে থাকে, ধীরে ধীরে ফ্লোরাইড ছেড়ে দেয়, দাঁতগুলির পৃষ্ঠকে একীভূত করে। একজন ডেন্টিস্ট, শিশু বিশেষজ্ঞ বা নার্স দ্বারা প্রয়োগ করা, এই চিকিত্সাগুলি দাঁত ক্ষয়ের উচ্চ ঝুঁকিতে শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য বিশেষত উপযুক্ত।

একটি বিস্তৃত সমীক্ষা পর্যালোচনাতে দেখা গেছে যে ফ্লোরাইড বার্নিশ শিশু এবং কিশোর -কিশোরীদের মধ্যে প্রায় 40% গহ্বরের ঝুঁকি হ্রাস করে – এবং শিশু ফ্লোরিনেটেড জলের সাথে কোনও সম্প্রদায়ের মধ্যে বাস করে কিনা তা নির্বিশেষে এটির এই সুবিধা রয়েছে। এমনকি অন্যান্য ফ্লোরাইড এক্সপোজার ছাড়াও বার্নিশ তার নিজেরাই গুরুত্বপূর্ণ সুরক্ষা সরবরাহ করতে পারে। উচ্চ গহ্বরের ঝুঁকিযুক্ত শিশুরা প্রতি তিন মাসে একবার ব্যবহার করা হয়।

টুথপেস্ট এবং মুখ ধুয়ে ফেলা

আরেকটি সাময়িক পদ্ধতি হ’ল ফ্লুরিনেটেড টুথপেস্ট। “দাঁতের রোগ রোধ করার জন্য টুথপেস্টের দ্বি-দৈনিক ব্যবহার হ’ল অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপায়,” কভ্রি বলেছিলেন।

গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে ফ্লুরিনেটেড টুথপেস্টের নিয়মিত ব্যবহার যথেষ্ট পরিমাণে প্রতিরক্ষামূলক যে ফ্লুরিনেটেড জল প্রাপ্তির সম্ভাবনা কেবল একটি সামান্য অতিরিক্ত সুবিধা দেয়।

3 বছরের কম বয়সী শিশুদের দাঁত ব্রাশ করা উচিত এবং কেবল একটি নরম টুথব্রেশে চালের আকারের ফ্লুরিনেটেড টুথপেস্ট প্রয়োগ করা উচিত। 3-6 বছর বয়সের জন্য (যার বাচ্চাদের সাধারণত জল দিয়ে ধুয়ে ফেলা যায় এবং পেস্টটি থুতু দিয়ে যায়), ছোট মটর আকারের বলগুলি যথেষ্ট। 6 বছর বয়সের পরে, সরু ফিতা ঠিক আছে।

আরও পড়ুন:: বীজ তেল তাদের খারাপ খ্যাতির যোগ্য নয়

আপনার মৌখিক স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে ডেন্টিস্ট মুখের ফ্লোরাইডও সুপারিশ করতে পারেন। রিনসগুলি বাচ্চাদের ধনুর্বন্ধনী দিয়ে সহায়তা করতে পারে যা তাদের পুরো দাঁতে পৌঁছাতে অসুবিধা হতে পারে।

“যে কোনও কিছুর মতো, প্রচুর ফ্লোরাইড রয়েছে, তবে উদ্বেগের অঞ্চলে প্রবেশ করতে প্রতিদিন প্রচুর ফ্লোরাইড লাগে” ” হুজোয়েল এই প্রান্তিকতা সম্পর্কে আরও উদ্বিগ্ন। “এমনকি ফ্লুরিনেটেড জল যেমন খাবারের ফ্লোরাইড ছাড়াও প্রচুর ফ্লোরাইড এক্সপোজার রয়েছে,” তিনি বলেছিলেন। “আপনি সহজেই প্রস্তাবিত ডোজ ছাড়িয়ে যেতে পারেন।” হুজোয়েল দ্বারা অধ্যয়ন করা একটি ঝুঁকি হ’ল ফ্লুরোসিস, এমন একটি রোগ যা দাঁতগুলির হালকা বিবর্ণতা সৃষ্টি করে। আপনার ব্যক্তিগত ঝুঁকিগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে আপনার ডেন্টিস্টের সাথে সংশ্লেষিত গ্রহণের বিষয়ে কথা বলুন।

বোতলজাত ফ্লোরাইড

ফ্লোরাইড সহ বোতলজাত জল আরেকটি পরিপূরক বিকল্প। ক্লিফটন, এনজে, পেডিয়াট্রিশিয়ান বব জাভেটজ অনুশীলনগুলির মতো ফ্লোরাইড জলবিহীন সম্প্রদায়গুলিতে টুথপেস্ট, মুখের ধুয়ে ফেলা এবং/অথবা বার্নিশের মতো সাময়িক পরিপূরকগুলির সাথে বোতলজাত ফ্লোরাইড জলের সংমিশ্রণের জন্য আদর্শ, জাভেটজ বলেছেন। যদিও টপিকাল ফ্লোরাইডের সবচেয়ে শক্তিশালী প্রভাব রয়েছে, আপনি যখন ফ্লোরাইড পান করেন, এটি দাঁতগুলির অভ্যন্তরীণ কাঠামোতেও শোষণ করবে, একটি নির্দিষ্ট ডিগ্রি যুক্ত সুবিধা প্রদান করবে।

প্রেসক্রিপশন জেল, ড্রিপ এবং চিউই

কিছু ফ্লোরাইড পরিপূরক নির্দিষ্ট করা হয়, মুখের শক্তিশালী সংস্করণগুলির পাশাপাশি লোজেনজ এবং ট্যাবলেটগুলি যা মুখের চারপাশে চিবানো এবং ঘোরানো যায়। ফ্লোরাইডগুলির প্রভাব সর্বাধিক করতে, গিলে ফেলার আগে তাদের 1-2 মিনিটের জন্য আপনার মুখে রাখুন। আপনি পানিতে চিবানোও দ্রবীভূত করতে পারেন, সেক্ষেত্রে “আপনি ফ্লোরিনেট করছেন।” রাইট ড।

যে শিশুরা ড্রিপ বা জেল লিখে দিতে পারে তারা লিখতে পারে। তিনি বলেছিলেন যে ২০১৫ সালের পর্যালোচনাতে দেখা গেছে যে জেলস, ট্রেতে প্রয়োগ করা একটি সাময়িক চিকিত্সা, বিরূপ প্রভাব ছাড়াই কার্যকর ছিল, তবে ক্যাফ্রে খুব কমই সেগুলি ব্যবহার করেছিলেন কারণ শিশু আদর্শের চেয়ে অনেক বেশি গিলে ফেলতে পারে।

আরও পড়ুন:: পরিপূরক ডাক্তার আসলে আপনার এটি গ্রহণ করা উচিত বলে মনে করেন

দন্তচিকিত্সকরা এই সম্প্রদায়গুলিতে এই পরিপূরকগুলির সুপারিশ করতে পারেন যেখানে এখনও দাঁত প্রাদুর্ভাবের শিশুদের ফ্লুরিনেটেড জলের অভাব রয়েছে। প্রস্তাবিত ডোজ অনুসরণ করুন। আপনার ডেন্টিস্ট ফ্লোরাইডের অন্যান্য উত্সগুলি ফ্লোরাইডের বিষক্রিয়ার ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য হ্রাস করার পরামর্শ দিতে পারে।

ফ্লোরাইড ত্যাগ করার পরিণতি

ক্রাফটি বলেছিলেন যে ফ্লুরিনেটেড জল অপসারণ করা শিশুদের নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে যারা নিয়মিত বা অনুকূলভাবে দাঁত ব্রাশ করতে পারে না এবং ডায়েট গহ্বরের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। “আপনি যখন কম্বল স্বাস্থ্য ব্যবস্থা গ্রহণ করেন, যেমন সম্প্রদায়ের জলের ফ্লোরিনেশন হিসাবে সর্বাধিক ঝুঁকিতে থাকা শিশুরা সবচেয়ে বেশি ব্যথার শিকার হতে পারে।”